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在下班 進修 好 累這個產品中，有173篇Facebook貼文，粉絲數超過3,340的網紅小艾的育兒日誌 ｜Montessori Life，也在其Facebook貼文中提到， 👩🏻 小艾老師 AMI 培訓心路歷程❤️❤️ 「上培訓課真的好辛苦、好累、好充實」 我其實不是讀幼教本科系的。大學畢業後，不確定想做什麼，家母叫我去考保姆證照，我傻傻地就去考了，還考了兩次才過（我有聽說近年來保母證照是越來越難考了） 因緣際會之下，進了一個蒙特梭利學校當老師，當時我是一張白紙的...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅Introduction，也在其Youtube影片中提到，#下班進修#職涯規劃#職涯發展#加薪計畫 許多網友常常問蕾咪，他不滿意現在的薪水，但又不知道該如何有效地達到加薪或升遷的門檻，那這次我們來聊聊「進修」這件事。如果想在同事們中更具競爭力的話下班進修學習是挺重要的一環，最怕的就是比你厲害的人比你更努力，但東學西學也很難真的實際地進步，因此蕾咪建議設定進...

「下班 進修 好 累」的推薦目錄：


下班 進修 好 累 在 小艾的育兒日誌 ｜Montessori Life Facebook 的最佳貼文

小艾的育兒日誌 ｜Montessori Life By 小艾的育兒日誌 ｜Montessori Life

2021-09-30 20:30:27 有 108 人按讚
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👩🏻 小艾老師 AMI 培訓心路歷程❤️❤️

「上培訓課真的好辛苦、好累、好充實」

我其實不是讀幼教本科系的。大學畢業後，不確定想做什麼，家母叫我去考保姆證照，我傻傻地就去考了，還考了兩次才過（我有聽說近年來保母證照是越來越難考了）

因緣際會之下，進了一個蒙特梭利學校當老師，當時我是一張白紙的狀態，因爲第一次到的教室已經是很穩定的狀態，會理所當然覺得自己看到的一切都是「應該」要有的樣子，例如孩子會自己收書包等等，直到之後才發現不是，因為要有一間穩定的教室代價很高，要花很多力氣。

#關於國內蒙特梭利教育

從老師被調到前台做招生的職務，這個轉變讓我發現自己的不足，所以下班時間報名了上國內的03歲課程，就這樣持續了兩三個月。上課時間是利用週末跟週五晚上，上完課後還要繳作業，那陣子真的看到我的眼神已死。國內上課的方式比較填鴨式，老師唸學生就跟著聽，比較少討論。不過國內的課程還是為我的蒙特梭利概念打下基礎，往後上AMI課程也比較沒那麼吃力。

#國際AMI培訓課

上完國內課後，我報名了上國際AMI培訓課程。#上課模式 每天從早上8:00到下午4:00點，上3-4個月，要全職投入，總共有兩期，一期是偏理論，一期是偏實作培訓學費大概花了我30萬，真的粉貴。

AMI 是請國外的講師來上課，是用都用原文上課會配一個翻譯。當時，我碰到第一期的講師，是不準我們上課帶手機，所有的筆記都是用手寫（手超痠），非常嚴格，但卻對知識的內化很有幫助，比較有印象，講師的點是大人和小孩一樣，我們其實都是會用手跟世界做連結。培訓過程中，除了按時繳我們的作業以外，上完課需要有250 個小時的觀察時數（觀察孩子），手做很多很對教具和各種不同的考試，包括晨測、筆試和口試。AMI整體而言，是很嚴謹地～

#國際AMI上課心境

「甜蜜的負荷❤️‍🔥」

每天上課極累很辛苦，但卻感到快樂滿足。上完國內課程覺得自己很強，很自滿上完AMI國際發現自己很渺小，還有很多需要進修！

我的個性很追求完美，在上課進修過程跟與孩子實際相處間，發現沒有什麼是”完美”。老師上課教的都是理想化的狀態，以前會很想要達到上課所說或是自己腦中的”完美”教室型態，但現在經過自我調整後，發現凡是都要有彈性，想要試圖改造孩子是不對的，之前的追求是不平衡的。

#上國際AMI課程值得嗎？

我覺得很值得，但要真的空出時間跟錢來上。對於有家庭或有經濟壓力的人可能要多考慮一些其他因素。但只要有心進修都是好事，上不了國際的，可以上國內03蒙特梭利課程就好，因為相較便宜很多或AMI助理培訓課程，也是可以學到很多的。不論哪一個培訓課程，都會幫助成人更了解孩子並探索自己最原始的內在。

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小艾的育兒日誌 ｜Montessori Life

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下班 進修 好 累 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-27 11:44:29 有 143 人按讚
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十月12星座運勢排行榜
文/清水孟國際塔羅小孟老師
（歡迎轉載）

十月伴隨著水星逆行到18號，在這段期間要留意一些溝通的問題，冥王星與水星呈刑剋，這段時間需注意大環境容易會有偏激的思想言論，影響著大家的判斷，千萬不要被情緒帶著走而忽略了真實情況，需理性判斷才能把事情看清處理好，另外金星進入天蠍，也容易會有一些桃花新聞，而這個月的投資市場也容易會有市場傳言亂帶風向的情況，所以有作投資理財的朋友一定要中立看來市場的消息，不要不了解的情況下而亂投資，另外這個月土星與火星呈現好相位，若是腳踏實地的作事，反而事情的成效會很不錯，太依賴小聰明忽略一些細節，容易把 事情給搞砸，海王星與金星結合可以去深究探討美學藝術音樂，可以使你的身心放鬆。

第12名
巨蟹座：切莫衝動，價值錯誤。
巨蟹座本月職場運勢，最近與人合作會容易有一些衝動，尤其是在跟金錢上往來的部份一定要更加小心，若是這段時間有想創業合夥的朋友們，建議先不要衝動行事，把雙方的合作條約談好另外有法律上的保障再談合作會比較好，如果發生什麼風險也不會讓自己吃虧。
在情感方面有情人者最近兩人容易會為了一些價值觀的事不愉快，如果扯到金錢會更麻煩，數字厘清楚一點對兩人都好。
單身的朋友們，你們容易被過去的人給困住，讓你們看不到眼前關心你的人，要給自己多一些機會看看新的人才會比較好。
財運方面，最近容易在金錢上有一些糾紛，要比較細心謹慎處理才是。

第11名雙魚座：學習經驗，沒有火花。
雙魚座本月職場運勢，在工作上對未來的下一步會容易感到困惑，需要一些前輩來給你指引，你可能有很多事都想要去作，但又不知該如何從那個方向開始，也許找一些有經驗的人跟你分享，你會從中得到一些啟發，好知道怎麼著手下一步工作的方向，另外想變動工作的朋友，也適合挑戰一些沒有嚐試過的工作，會讓人有一些新的學習。
在情感方面，雖然感情很穩定，但有時後也因為太過安定會沒有火花，可多安排一些活動，從事共同興趣會比較開心，單身的朋友們，你們總是糊理糊涂的，其實一直有人在關心你，但你只以為對方是好朋友而己，其實他們已默默陪伴你很久，若是你印象不錯也可以給對方一些機會。
財運方面，理智消費，才不會衝動花大錢。

第10名牡羊座：學習耐心，多些退讓
牡羊座本月職場運勢，本月在工作上要注意與同事之間相處的情況，火星在合作關系宮，兩方容易會因為一些小事而意見不合，要記的有耐心的方式交流，兩方才能走雙贏路線，另外想變動工作的牡羊朋友們，可以留意是否有人介紹的工作會對你還不錯。
在情感方面有情人者這個月容易沒有耐性的對待彼此，兩人火氣都會有點大，需要好好冷靜的思考如何相處較好，單身者容易會有衝動行事的情況，對方會因你的過度熱情而感覺壓力大，還是要了解對方是否能接受你的步調，不要操之過急以免壞了剛萌芽的感情。
財運方面，容易衝動消費，作好理財計劃會是比較好的方式。

第9名金牛座：大膽嚐試，安排旅行。
金牛座本月職場運勢，在工作上會想要嚐試一些新事物，雖然看起來是有點風險又加上你本身沒有相關經驗，但可以大膽一點去爭取你想要作的事，其實旁人會給你助力的，不要擔心會不會成功，盡力而為就是最好的表現。
在情感方面有情人者最近兩人感情還不錯，可以多安排一些小旅行創造彼此甜密的時刻，兩人都會覺的不錯，單身的金牛朋友們，你們對於在意的人是很關心，但有時太過活在自我付出的情況，對方也會感到覺的負擔，還是輕鬆一點相處就好了，不要讓兩人的關系變的太有壓力。
在財運方面你需要細心的處理財務，不要別人亂報投資標的物就盲目跟從。

第8名 魔羯座：壓力頗大，累積情緒。
魔羯座本月職場運勢，最近在工作上會覺的壓力有點大，因為你的能力很強，上司也容易給你過多的工作量，若是真的沒有辦法負荷也一定要反應才是，為了工作長久性，適時調整工作平衡你的身心是必要的。
在情感方面有情人者，最近容易會為了一些小事而不開心，累積已久的情緒最近容易變的比較敏感，可能給彼此一些空間會是比較好的方式，單身的朋友們，你們容易活在自己的世界裡，已經出現關心你的人你還是神經有點大條沒有發現，其實真愛就在你身邊，可多多留意。
在財運方面，想作投資理財的朋友們，適合用定期定額的方式進場，這樣比較不會單純買在高點而賠錢。

第7名獅子座：忙碌不堪，關心彼此
獅子座本月職場運勢，最近會有愈來愈忙的感覺，除了忙自己的事情外，同事也會覺的你很可靠，只要有問題也會想要來找你幫忙，所以你會覺的工作上會有很多問題要解決定，若是真的忙不過來，也要適時的拒絕請你幫忙的人，不然就容易影響自己的工作進度，反而得不償失。
在情感方面，你與另一伴這個月都有過度繁忙的現象，還是要多關心彼此，不要讓對方覺的被你忽略放一旁的感覺，單身的朋友們，會有人想要介紹對象給你認識，雖然都有不錯條件的人選但總覺的好像不來電，不要灰心再多開發一些對象總會遇到。
財運方面，你的企圖心很大想要從投資賺錢，但要理性投資才是不然容易影響情緒。

第6名射手座：多點耐心，少了火花。
射手座本月職場運勢，最近與同事之間容易在溝通上有一些問題，你需要多點耐心應對才可以得到比較好的效果，另外在專業上也可以尋求一些課程去增進能力，這樣日後在工作上更有機會取得往上升遷的機會，容易被重用。
在情感方面，最近你會有種懶的跟對方交流的感覺，不知是不是因為太習慣彼此了，所以有一點少了火花的感覺，你們之間需一些激情才會更熱烈，單身的朋友們，喜歡你們的人總覺的你們是定不下來的，但其實你想要的是可以有共同興趣分享成長學習的伴侶，也許可以一起作些事來看看彼此價值觀合不合。
財運方面，容易會有衝動消費的情況，請三思而後行。

第5名處女座：過度負擔，多些溝通
處女座本月職場運勢，最近工作排程會有點過多，讓你的身體有點覺的過度負擔，是時後該好好調整你的工作型態跟你的作息時間，不要因為在工作上表現完美而把自己的身體給操壞了，好好的休息是為了讓你的表現更好，不要過度的逞強。
在情感方面有情人者兩人需要多一點溝通才是，在一起久了有時覺的對方付出是理所當然的事，但這樣反而讓對方覺的不被尊重的感覺，要有同理心才是，單身的處女朋友們，你是長輩喜歡的類型，所以他們都會想要幫你介紹對象，雖然你的標準條件有點高，但這也是個管道可以去認識看看。
財運方面，有良好的理財習慣是累積財富的好方式。

第4名 雙子座：企圖心強，多花心思。
雙子座本月職場運勢，最近對事業企圖心會有點重，除了在原本的公司上有想要更好的表現外，在薪資福利方面也開始思考，是否要往更好更優質的公司去作發展，這樣的想法很好，但前提是也要提升自己的專業能力才是，這樣在就業市場上才會有競爭性去談你想要的薪資水準，可多留意一些進修的相關資訊。
感情方面有情人者需多花點心思在了解對方的需求上，有時在感情中你比較在乎自己的感受，會忘了要關心對方，還是要適時的了解對方想法才是，單身的朋友們可多開發一些新朋友，這樣比較有機會碰到你的菜。
財運方面，容易會聽一些分析師的投資建議，但還是要回到務實面好好存錢才是。

第3名天秤座：非常熱情，很有共識。
天秤座本月職場運勢，火星進入你的本命，會讓你整個人在職場上很火紅，當然在作事情上也會覺的很有熱情與活力，但也因為這樣，你這個月的表現能見度很高，所以在言語方面的表達也要留意你所說出來的話與態度，若是太過的情緒化反而容易會讓人感覺不愉快而造成誤會,少一點紛爭會讓你的事情更容易完成。
在情感方面兩人對未來是很有共識，若是有想要往更承諾的方向前進，可以好好的計劃一下，單身的朋友們，你們在別人眼裡是個條件不錯的對象，也因為這樣所以想接近你的人很多，但你也要好好慎選，對時情不要三心二意，容易錯過好人。
財運方面，正財運強，可以多作理財方案。

第2名天蠍座：遇見貴人，容易吃醋。
天蠍座本月職場運勢，這個月份你在工作上會很有很多賞識你的人出現，你之前苦無發展的情況，這個月也會有一種突破感，當然你自己本身也要很願意積極表現就能遇到伯樂，另外想變動工作的朋友們，這個月也很適合去面試新工作，你會讓人留下好印象的，好好爭取你想要的機會。
在情感方面有情人者最近另一伴會容易吃醋，可能因為你讓人覺的太優秀所以對方會有點太在意你的行為，單身的朋友們你們可是萬人迷但也因為這樣奇奇怪怪的人都相接近你，你還是要好好慎選對象才是。
在財運方面，最近的正財不錯，可以在工作上業績取得不錯的成果。

第一名水瓶座：學習事物，適合投資。
水瓶座本月職場運勢，最近在工作上會有一種食之無味，棄之可惜的心態，目前的工作會讓你感覺到很穩定，但也因為這樣日復一日的過生活會覺的有點無趣，想要學習一些新事物，建議你下班後可以找一些進修課程，讓你可以增進專業在職場上更有競爭性，想變動工作的朋友們，也可以嚐試一些以前沒作過的工作，會覺的很新鮮有趣。
在情感方面有情人者會容易對另一伴感到不耐煩，不是不愛對方只是想要自己的空間比較多，好好說明對方可以理解的，單身的朋友們，你們對於感情會忽冷忽熱，從朋友先當起會是比較好的方式。
財運方面，很有自己一套理財方法也帶來不錯的成果。

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下班 進修 好 累 在 徐徐微風人類圖 Facebook 的最讚貼文

徐徐微風人類圖 By 徐徐微風人類圖

2021-09-18 15:55:17 有 134 人按讚
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強烈建議投射者把這張圖要存起來。

我平常除了亞洲人類圖和一些我知道同圈子正統學習的同學粉專以外（無論是美國進修還是台灣進修），我幾乎是不看其他視頻或粉專。

我的心態是我做好自己，在專業知識上精進，服務選擇我的客戶，以人類圖的觀點帶給人們新的啟發與可能。別人怎樣胡鬧，不關我的事。

剛剛看到某位自稱師的人，對一位投射者說，你其實沒什麼力氣做事。

我真的要暈倒😤（我是不知道他有沒有前後文）

親愛的投射者，如果有人這樣跟你說，你可以說
你才沒力氣，你全家沒力氣啦！

.
#投射者 的正確知識在 #區分的科學，或多位認證的引導師、分析師們都說明過，這方面資料還算豐富。

這篇我是要釐清這個邏輯
你本身沒有什麼「OO 」做事，就等於你不能做事嗎？

用日常的情境，例如
你本身沒有什麼本錢（名詞）做生意（動詞），就等於你不能去試、不能去做嗎？

你本身沒有什麼肌肉（名詞）運動（動詞），就等於你不能鍛鍊、不能客製化適合你的運動嗎？

你本身沒有什麼自信（名詞）亮相（動詞），就等於你不能上台、不能展現嗎？

這句子本身的架構就有問題，如果輕易用這個架構對著求助的人給出定論，我真的覺得過於草率。

這也不僅限於投射者，對於其他類型也是如此

你是生產者，勞碌命做到死。
你是顯示者，公主病王子病。
你是反映者，外星人。

任何一句話、一個字，它本身便帶著該文化累積承襲的力量，務必小心陷入標籤化的胡同。

.
我第一次跑出我爸的圖時，我其實是一陣鼻酸和心酸，他是投射者，在同一個地方，做了一輩子的公務員。在我們小時候，為了養家糊口下班後還拜師學藝賺點外快。

他是投射者，卻辛勞、辛苦地做了一.輩.子。
怎麼會沒有力氣? 是力大無窮啊，看你怎麼用。

圖片9GAG
#投射者
#讓我傻眼的事也是在警惕自己
#人類圖解讀

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徐徐微風人類圖

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人生順不順遂，猶如掠過臉頰的風， 是溫暖的，還是刺骨的，只有自己知曉。 希望透過實驗人類圖， 帶來徐徐微風般的從容與自在。 我是silvia ，人類圖分析師 個人解讀請私訊。
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下班 進修 好 累 在 Introduction Youtube 的最佳貼文

Introduction By Introduction

2021-03-22 07:30:02 有 70,955 人看過 有 2,053 人喜歡
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#下班進修#職涯規劃#職涯發展#加薪計畫
許多網友常常問蕾咪，他不滿意現在的薪水，但又不知道該如何有效地達到加薪或升遷的門檻，那這次我們來聊聊「進修」這件事。如果想在同事們中更具競爭力的話下班進修學習是挺重要的一環，最怕的就是比你厲害的人比你更努力，但東學西學也很難真的實際地進步，因此蕾咪建議設定進修目標與時間限制，再來驗收自己的成果喔！
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00:00大家好～這次想聊聊怎麼增加本業薪水？
01:36什麼人該進修？
03:13如何設定進修目標？
08:04進修管道有哪些？
09:50蕾咪想知道～妳對職能成長計畫的看法？
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可以看到更多的蕾咪~
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歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)

※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.

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A female software engineer who gains financial freedom through investment and shares her travel chic around the world.
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下班 進修 好 累 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

啟點文化 By 啟點文化

2019-09-30 19:00:05 有 23,513 人看過 有 730 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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作者guanshiun (你可以憋氣2分鐘真不簡單)
看板Salary
標題[問題] 下班後還會進修自己不耍廢的人多嗎
時間Wed Feb 15 00:01:35 2017

如題

想了解在一般民營企業中 以普遍責任制的初階員工為例(非主管職)

平均下班時間約晚上6～8點

扣除非常態性的加班

一般人下班後到家用晚餐洗完澡也是接近9點10點左右

此時距離睡眠時間大多剩下2～3小時

想知道會善用這段時間進修自己的人多嗎？

還是因為回家都太累了

大多耍廢娛樂休息後就差不多要睡了？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.96.252
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1487088098.A.6B1.html
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上班好累，下班大家喜欢怎样放松？会进修吗还是睡觉逛街？ 我来答 ... 睡觉看放松搞笑的节目哪还有精力逛街脚都累死了. 本回答由提问者推荐.

#44. 邊工作邊進修好困難？6步驟檢視進修意義與投資報酬率

但每天公事已經忙不完、加班加到心很累，連假日出門玩都懶怎還有時間去 ... （1）若面臨上下班時間與進修課程時間相衝突的人，如果是為了提升能力或 ...

#45. (分享文) 大家下班後都有做什麼規劃活動嗎?? - 隨意窩

累 到讓沒法像一般上班族一樣，有精神氣力去規劃自己的晚上生活，. 運動?? 想到要動就覺得身子好沉重，. 進修閱讀?? 看到書本上如螞蟻般的 ...

#46. [討論] 下班後休假時主動增進實力的人多嗎- Tech_Job板

→ iamala : 心不覺得累。重點是進修要結合興趣才能樂在其中。 推rosseta0702 : 我一週上班6天，光是 ...

#47. 聊聊下班後如何進修自己? (第2頁) - Mobile01

很簡單，進修滿足自己的夢想，對我來說，就是要賺更多的錢。好吧，依照往例， ... 工作之餘喜歡躺著滑手機或查查下一餐要吃什麼好吃的下班後還要假裝積極向上太累了.

#48. 下班後1小時的速效學習攻略：學會有效利用時間 - 理想生活設計

下班進修 的5個學習重點！ 步驟二：再做好時間管理. 有了目標，我們接下來要做的是安排進行這個目標的優先 ...

#49. 瑞士人危機意識高進修風氣盛 - 工商時報

反觀，下班後我通常累得只想廢在家裡……。 學習的類型劃分成好幾種，而我們可以如何定義「進修」（Weiterbildung）？它通常意指非正式教育體系內的教學 ...

#50. 【 文組出路】我要換工作嗎？這11 個問題讓我不再迷網

太常聽到有人會說「投這麼多履歷好麻煩」、「怎麼到現在都沒有被錄取」、「我已經努力了還被責罵好累」⋯。我想傳達的是：「找到適合自己的工作」本身 ...

#51. 進修達人的時間管理 - 天下雜誌

有一群人在工作之外，仍努力進修考照，期許自己在職場上能發光發熱。 ... 的下班生活依然充實，穩定朝職場顛峰邁進，「那其他更年輕、沒有家累的上班 ...

#52. 【生活提案】下班充實自己，5種投資馬上讓生活變精采快樂

生活| 學插畫、理財、上手作課、職場進修，下班後充實自己的課程，有這麼多選擇管道！ ... 以前想到戶外會覺得好累好酸好熱，會有各種理由避開！

#53. 工作再累、只要運動完都能找回全新的自己 - PopDaily

以上就是三個現在就該動起來的理由，以後下班又想找藉口不去運動時回想一下這些好處，就老老實實地出發運動吧！保證只有好處沒壞處，一起找回全新更好 ...

#54. 下班后，你都去哪里做什么？你选的路，决定明年你是怎样的人

对于很多上班族来说，不管你是雇员还是雇主，下班后都是一个很宝贵的黄金时段。可能有些人会选择回家 ... “好累喔我要被榨乾了” ... “我要去进修课程”

#55. 為什麼下班後運動、唸書這麼難做到？是因為你在3 個地方用錯 ...

因為蘿蔔組的意志力抵抗餅乾的時候，已經被消耗掉了。 這也就是為什麼當我們在經歷了一天的工作之後，雖然理智上知道自己應該利用好「第二個八小時」 ...

#56. 【生活】下班後的生活讓你感到空虛？你可以做這五件事讓人生 ...

... 因為每次運動完隔天都會想著「好累喔！早知道昨天別出門」，或者有些人，下了班每天跟不同朋友約了吃飯，但依舊感到不夠充實。日復一日.

#57. [討論] 大家下班會不會爆累直接秒睡- 看板WomenTalk

最近剛脫離累人的輪班生活換了自認為較輕鬆類似辦公的工作但不曉得為什麼工作到現在時常上班精神很好但下班回家躺在床上休息直接秒睡像今天下班和朋友吃完飯後回家居然 ...

#58. 下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人不辭職 - Readmoo

《下班後1小時的極速學習攻略》電子書- 韓國超人氣職場學習達人李洞宰， ... 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來 ...

#59. 起床好累丶上班好累丶下班后还是累？医师：小心「脑疲劳」耗 ...

可以出国进修另一项医学专长，一年后回到职场，又更具竞争力。 思考后，我就昏沉地睡着了。还好，事后化险为夷，当初「最坏的剧本」的想像 ...

#60. 下班後還不停想著工作？工作狂的你快用4方法找回生活

你覺得自己的時間管理能力好嗎？是否常常無法參加朋友的聚會、無法享受下班後的人生？對你來說，工作與生活真的 ... (延伸閱讀：假日怎麼補眠還是累？

#61. 下班後拓展人脈才開始 - 今周刊

現在已經是登山社團一員的小邦，一直夢想可以攀爬百岳，在經由朋友哥哥的同事介紹下，加入他們的小團體攀爬玉山，儘管路程中又冷又累，但小邦很開心跟一群 ...

#62. [討論] 下班後還會自我進修嗎? - 看板Tech_Job - PTT職涯區

多陪陪家人不好嗎? 09/25 22:32, 3 F ... 我知道這時間吃過宵夜剛下班，火氣比較大這裡指的進修也沒有局限在為了工作而特別專研啦. ... 累都累死哪有那種美國時間.

#63. 我可以不要去嗎？我下班了啊！ 被通知今晚要應酬聚會

我建議，下班後的每個人都會非常累，合理去安排就好，並管理自己的行動！ 3.調整應酬的心態，你排斥的，或許只是不愛跟同事太熟、打交道！ 許多人一 ...

#64. 下班後，堅持自學有多難？ - INSIDE

直到工作十幾年後，中國使館招募駐外大使，他從上千人中脫穎而出，人生軌跡也由此改變。 所以，有沒有用，取決於你自己怎麼看，取決於你為什麼要學。有句廣告詞說得很好， ...

#65. 下班後的生活 - Kassir.pro

所以，人一旦有了精气神，有方向、有目标、有动力，生活就会变好许多。 ... 但是下班後好累，沒有時間學習進修、上課和培養興趣活動，該怎麼做時間 ...

#66. 下班後的生活

下班 後的生活，才是你的人生！但是下班後好累，沒有時間學習進修、上課和培養興趣活動，該怎麼做時間管理？下班後的時間管理技巧有 ...

#67. 下班後的生活

但是下班後好累，沒有時間學習進修、上課和培養興趣活動，該怎麼做時間管理？下班後的時間管理技巧有哪些？如何下班後做 。 15、下班妙,工作抛, ...

#68. [討論] 下班後如何有體力進修- WomenTalk - PTT情感投資事業版

大家好我是mandy啦雖然又延長一個月的合約，但是派遣工作終究是不穩定的主管要你隨時走人也不能拿非自願離職單(當初合約就有簽署放棄此項權利) 好奇大家下班後怎麼有 ...

#69. 眼睛是自由的，真正的獨立媒體。 - 新聞- EYE SEE News

先思考對「進修」的期待 雖然很累，上述身為土木工程師的陳小姐說，「我覺得還滿值得的，雖然會很累，辛苦程度大概是唸大學的二十倍以上。

#70. [心情] 被同事說難相處 - PTT評價

jameshcm03/16 10:38就說平常收一小時1000，友情同事價800就好 ... 下班自己去進修 ... [心情] 同事好難相處覺得人生好累== 大家好我阿肥雖然阿肥剛剛 ...

#71. [心情] 被同事說難相處- WomenTalk - PTT推薦

下班 自己去進修 ... lovesm862703/16 11:24上班好同事，下班不認識。教日文係屬下班活動，依一 ... [心情] 同事好難相處覺得人生好累==.

#72. 我6岁捏面人，最贵一个卖3万，生意最好时直接把钱堆床上睡觉

到现在，一有机会，我依然常常去各个院校进修、听课，持续提升自己，也收获颇丰。2019年时，我把工作室搬到了长沙，捏面人，制作翻糖人偶，继续进行面塑和 ...

#73. 重生之影帝是团宠_彼岸忘川【完结】(46)在线阅读 - 52书库

《问情》主题曲，片尾曲，插曲、MV等等，都已经录制好，公司培养的小歌手的专辑也 ... 杨景却觉得，应该不是工作上的事儿，“我觉得不是，二哥这几天下班挺准时的，而且 ...

#74. 一个女性爆发式成长的3个特征，有1个就了不起 - Redian新闻

但好在她拥有着三十多岁总监的创意能力，愿意付出二十多岁年轻人的时间与精力。 ... 她下班后坚持跑步，偶尔会去开放麦讲讲脱口秀。

#75. 看客| 那些不生小孩的人，后来怎样了 - China Digital Times

不光是经济压力。这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#76. 那些不生小孩的人，后来怎样了 - 文学城

这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#77. 怎样看出一个人睡熟了 - 抖音

漫话“吃穿睡”之睡眠——如何判断自己睡得好不好？置顶 ... 姐，我睡的也挺快，也不起夜，就是早上起来总感觉好累 [捂脸].

#78. 那些不生小孩的人，后来怎样了？给你500万生不生：不生

这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#79. 趨勢贏家特別版-週存750元 輕鬆滾出300萬: 從此戒掉「上半月是富人、下半月是窮人」的生活

下班 後好累,進修課參加進修課程經常缺課,下完課後也不曾好好複習,這筆學費繳出去,對自己毫無收穫。週末想奢侈一下吃頓為了週末想要享受高級餐點,平日大餐,平日就每天吃 ...

#80. 看客| 那些不生小孩的人，后来怎样了: r/LiberalGooseGroup

这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#81. 【陸劇】《聽說你喜歡我》分集劇情結局、演員與角色介紹 ...

來到北雅醫院後，阮流箏的好朋友譚雅介紹醫院環境，但錢副主任帶著 ... 寧至謙和阮流箏下班回家，阮流箏看到寧至謙太累了，就想幫他系上安全帶。

#82. 【都市情感小說】馬總的桃色世界（短篇小說連載·3）

沒跟劇組的時候，下班後，張小冉都會約上馬偉民上街，不是給他買鞋子衣服，就是給他買好吃的，盡可能讓馬偉民開心。就這樣，馬偉民的心慢慢被張小冉給 ...

#83. 那些不生小孩的人后来怎样了？有没有遗憾？ - 时刻新闻

这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#84. 2022日本7.0分奇幻冒险动画《航海王：红发歌姬》BD1080p ...

好 漫长又随意的一部剧场版，槽点真的有比隔壁柯南少吗… ... 谁懂我的泪点啊！5555 好累啊这几天一直连着上班好不容易今天上早班本来想早下班能赶上七 ...

#85. 那些不生小孩的人，后来怎样了？ - 加拿大新闻

这几年好多小姐妹都赶在自己面前生了娃，但似乎都在抱怨：“累啊，没时间玩，晚上睡不好……” 那是一个小原难以想象的世界。“我现在很爽，下班就躺着。”.

#86. 3 年7 萬

在職進修☆學費補助最高3年7萬】 下班後做什麼好呢? 看電影? 吃吃喝喝? 追劇,瞎拼? 還是。 覺得自己專業能力不足？期望更精進自己，獲得公司的肯定與加 ...

#87. 外科医生年终工作总结范文（4篇） - 人人文库网

我们每个人深刻体会到了工作中的苦和累，但也经常被其他人的敬业精神感动着。 ... 建议有计划、有步骤地选派基本素质好的人员去上级医院进修、学习。

#88. 實體通路與電商教主HAMI - Google 圖書結果

... 自覺自己缺乏競爭力而去報名申請台大EMBA,考上後用下班和周末休假的時間進修。 ... 也因為工作和課業兩頭燒身體真得是累壞了,後來決定休息一陣子調養身體, ...

#89. 怦然心動的人生整理魔法2: 實踐篇、解惑篇 - 第 2 卷 - Google 圖書結果

「我每天都好累,下班回家往往累到連撿起眼前垃圾的力氣都沒有,讓我不禁討厭起自己,為什麼連這點小事 ... 她和先生再次敞開心房,共同討論家庭的未來,還一起去上課進修。

#90. 2023年大学生暑期实践报告总结(十二篇) - 查字典

实践是学生接触社会，了解社会，服务社会，运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践，而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。

#91. 护士年终述职报告（汇总12篇） - 文宝宝

护士年终述职报告1尊敬的领导： 您好! ... 年初制订的护理管理目标和工作计划，科室护理工作协调一致，在工作上积极主动，不怕苦，不怕累，树立较高的 ...

#92. 医院护理年终总结(12篇) - 聚优网

在这一年中**外科最少只有八名护士，最多有十二名护士，每位护士都很热爱这个年轻的集体，不管工作有多忙多累，大家没有怨言，经常加班加点努力把工作做好 ...

#93. 自備車兼職《JINA8Y0》

下班 兼職也可，3-4天/禮拜一天1500-2500件楊梅好運車行誠摯招募(已徵到) ... 亲，您好，根据查询，自带小轿车可以做以下兼职：1、从事出租车接客可以 ...

#94. 妇科门诊医生工作总结合集5篇 - 百文网

在人流室和治疗室，同样想病人所想，急病人所急，特别是在中午下班时，面 ... 孕妇产妇考虑，做好自己本职工作之外，去给于她们更多一份关心和照顾。

#95. 愛情不簡單: 狗屋花蝶1107 - Google 圖書結果

... 三天兩夜在職進修課程,從新竹的「馬武督度假村」開車返回三峽住處的池靜幽,累得快 ... 停好車子,看看錶,時間是下午五點十分。 ... 「池小姐下班後已經有約了是嗎?